"자도자도 피곤해..." 만성 피로의 원인과 좋아지는 방법 궁금하시죠? "이것" 때문에 만성피로가 시작되고 누적되기 마련입니다

🚩 만성피로의 원인

보통은 만성 피로를 이렇게 느끼는 원인 뭐 이런 것들이 있지 않겠습니까

 

원인을 생각하기 전에 그럼 만성 피로라는 게 병원을 가야 되냐부터 먼저 따져 보고

어 일도 좀 쉬고 좀 잠 좀 잘 자고 잘 챙겨 먹으면 일어날 수 있어야 되는데

이 기본적인 것들에 문제가 발생했다는 뜻이거든요.

 

첫 번째는 호흡이라고 생각을 합니다.

호흡이 딸리기 시작하고

두 번째는 순환이 안 좋아집니다. 

대부분 만성 피로 환자들이 짧은 호흡을 가지고 있거나 코골이나 이가리 때문에

이런 것 때문에 잠을 못 자는 경우가 많습니다. 

 

회복이 되고 또 피로감에서 벗어나는 시간은 수면 시간인데 수면이 또 좋지 않다. 

보니까 그분들이 회복이 되지 못한다고 저는 생각을 합니다.

 

🚩 조심해야될점

또 운동도 가벼운 운동을 선택하는 게 아니라

그 굉장히 과격한 운동들을 선택하면서 걸레에 물도 없는 마른 걸레를 짜다. 

보니까 오히려 몸만 망가지는 상황들이 더 가중되는 경우가 많습니다.

🚩 만성 피로의 원인 찾기

첫 번째로 이 사람의 처한 상황에 대해서 알려줘야 피로감을 느낀다고 하면 뭔가 부족한 상황일 수가 있어요. 

 부족한 게 무엇인지에 대한 객관적인 점검이 중요할 거고

내가 아무리 좋은 영양제 쉽게 말하면 천년 묵은 산삼을 내가 하나 구했다고 해봐요

네 근데 그게 소화가 되고 흡수가 되지 않으면 의미가 없습니다

 

그래서 이 사람이 왜 소화 흡수가 되지 않는지

그리고 그런 것들을 이용하지 못한 몸 안의 문제점들을 찾는 게 검사의 목적이라고 생각합니다. 

내가 잘 먹고 잘 소화가 되더라도 이게 자꾸 소모되는 상황이 만들어질 수도 있습니다.

 

그래서 이 밑빠진 독에 구멍이 뚫린 부분을 찾아내서 정확히 치료를 해줘야

이분이 질병 없이 건강하게 지낼 수가 있습니다.

이런 분들은 제일 첫 번째 공급의 차원에서는 탄수화물을 좀 줄여보시면 좋으실 것 같아요. 

특히나 이제 뭐 설탕 밀가루 그런 것들을 좀 더 조심을 하시는 게 필요하시고

흡수가 잘 안 되시는 분들 그런 문제들을 좀 더 적극적으로 해결하려고

노력을 좀 해보시는 게 또 필요할 것 같고

또 소비 이런 것들은 여성의 경우에는 생리 과다 철분이 없으면
우리 몸에서 산소를 전달할 수 있는 방법이 없거든요. 

이런 것들의 부분들을 한번 챙겨보시고 꼼꼼히 따져보신다면 만성 피로 또는 무기력증

이런 것들을 극복하는데 좀 더 도움이 될 거라고 생각을 합니다.

🚩 정말 중요한 세가지

네 그리고 꼭 세 가지를 좀 점검을 해보셔야 되는데 이게 많이 먹는 것 이것 또한 필요해집니다. 

그렇죠 두 번째는 많이 일하는 것

그래서 적절한 시간 휴식을 취해가면서 일을 해야 되고

세 번째는 많이 운동하는 것도 피로를 유발할 수 있기 때문에

본인의 체력에 맞는 운동을 선택하는 게 굉장히 중요할 것 같다는것이 결론이 되겠습니다

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